¿Qué es la ansiedad?¿Cuáles son los síntomas?¿Cómo se relaciona el estrés, los ataques de pánico, las fobias, la obsesiones?¿Podemos desarrollar recursos para enfrentarla y controlarla?

Modificar los hábitos que generan ansiedad es una decisión. Se trata de un esfuerzo, de tolerar la frustración que genera la salida de la comodidad, de tomar la misma resolución cada día para sostener el proceso de cambio. Este es el desafío de enfrentar, y es una responsabilidad personal. 

Este libro presenta información valiosa y un programa estructurado en 33 días - temas- cada uno está dividido en tres partes: un desarrollo teórico, un resumen y un plan de acción.